Unoszenia bokiem nie były najlepsze - pisałem o tym, że nie ma co komentować Ja sam nie robie wiecej niż 18 kg ale tak to jest jak chce się ciągle zwiększać i zwiekszać, sam bardzo często się na tym łapie, że jednak przesadzam tylko czasem to trwa zbyt długo zanim sobie to uświadomie A unoszenie na tył barków w opadzie jest leżąc na ławce. Ja tam [...]
[...] kebaby, hamburgery, ...hmm a pizza, czasem chińskie...?:) oraz czego unikać w takim typowym domowym jedzeniu :) dzieki wielkie za jakies rady :) pozdrawiam PS. znajomy mi polecał kreatyne, ale z tego co troche czytalem to nie ma to sensu i wypada dlugo cwiczyc na silce, by byl sens ją brać? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-02-12 19:33:45
mój pieprzyk jest biały i wypukły czuję że go mam czasami mam takie mrowienie czy mogę go usunąć boję się że jak go usunę to wtedy może zcząć się coś poważnego u mojego znajomego tak było gdy chodził z pieprzykiem to wszystko było w porzadku ale gdy usuną to długo nie pożył zmarł na raka gdyby nie wycinał to na pewno by jeszce żył noi stąd moje [...]
Witam wszystkich . proszę o ocenę i poprawki mojego planu. cel to siła + masa głównie siła klatki. jest to priorytet ale nie chce zaczynać specjalistycznego planu ukierunkowanego na to więc rozpisałem sobie taki. klatkę rozpisałem na tygodnie co 2 bd zmniejszał ilość powt i zwiększał ciężar wygląda to tak: 1tydzien wyciskanie na płaskiej 8 (80kg) [...]
moje dziecko 10 lat miało robioną artroskopie kolana torbiel beckera kolano ładnie sie goi mam pytanie jak długo ma chodzić o kulach i kiedy morze stawać na tej nodze kiedy morze iśc do szkoły i ćwiczyc na wf
Gorzka83 uroki gubienia tłuszczu są takie, że kiedyś organizm sięgnie po biust ja na początku miałam 70E, długo później trzymał się 70D dopóki nie zrobiłam mocnej redukcji. Pocieszające jest to, że skok na wadze po redukcji w większości był w klacie
Ja aktualnie w szkole jem tak Jakies 2-3 Pełnoziarniste bułki. 3 Jajka z sosem tatarskim 1 banan i 1 Jakiś serek najczęściej 8 zbóż. Nie jest to przykład jakiejś super diety ale na moim poziomie ;) Narazie jest ok. Nie długo przerzucę się już na mięcho i ryż. Nie peniaj i bierz do szkoły normalne żarcie. Coś czuje że tutaj problem leży w twojej [...]
witam kilka pytan dotyczacych rozpisania cyklu z boldenonu i testosteronu. jak dawkowac boldenon ile co ile i jak długo??? to samo jesli chodzi o testosteron?? jake odblokowanie i ile dni po cyklu?? z gory dziekuje za pomoc poz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 98 Wzrost: 193 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 90 Obwód [...]
Artykuł z bokser.org KUBAŃCZYCY MÓWIĄ, ŻE DOBRA OBRONA ZABIJA STRACH Przedstawiamy Wam w rozwinięciu niezwykle interesujący film o kubańskim boksie, wyprodukowany przez kanał Discovery. W pierwszej części tego obrazu, autorzy ujawniają m.in. trzy główne sekrety, dzięki którym Kubańczycy od wielu lat królują na bokserskich ringach. Sekret pierwszy: [...]
Guardiola: Widzę siebie tu jeszcze przez rok, a potem zobaczymy Pep Guardiola wziął udział w pierwszej konferencji prasowej odkąd oświadczył, że przedłuży swoją umowę z klubem o kolejny rok. Wykorzystał okazję, aby powiedzieć o czynnikach motywujących go do dalszych działań. "Dzień, w którym stracę motywację i siłę, będzie ostatnim", [...]
[...] miesniowe, co powoduje znacznie szybsze powstanie deficytu tlenowego. Na podobnej zasadzie mocna seria siadow doprowadza do porzadnej zadyszki a jesli chodzi o rower/bieganie odnosnie spalania fatu to jw. Niestety zeby tak dlugo biegac trzeba miec na prawde dobra kondycje, a na rowerze mozna jezdzic w tempie aerobowym znacznie dluzej. /pozdr
Witam. Jezeli chodzi o oczekiwanie na MS po TSF i TWO to nie trwa ono tak dlugo, przynajmniej we Wroclawiu. Mialem 29 stycznia w Pile TWO i TSF a MS mam 15 lutego.
Boksero przydałby Ci się jeden dzień odpoczynku od biegania. Żebyś się zregenerował. Może jak masz nogi ciężko to nie biegaj? Ale jeśli to tylko na ferie ten plan to myślę że mógłbyś go zrobić, trochę spalisz, metabolizm powinien się poprawić dzięki takiej ilości biegania. A jak ferie się skończą to zmniejsz ilość tych treningów bo całkiem z sił [...]
Witam:) Jakiś czas temu założyłem temat dotyczacy treningu z usztywniona stopą. temat przepadł, moze to i lepiej bo chyba nie ten dział. Niestety teraz kiedy zdjęto mi usztywnienie zaczeły sie problemy. Już kilka dni wcześniej uskarżałem sie na ból w łydce ale miałem nadzieje, że mi przejdzie. I przeszedł gdyz normalnie go nie odczuwam, jednak po [...]
[...] obciazenie. oto jedne z najlepszych cwiczen: (te w moim poscie,a nie jakies "wynalazki") http://www.sfd.pl/MIĘSNIE_BRZYCHA-t695521.html przetrenowanie? zacznij cwiczyc,aby twoja kondycja dzieki temu ulegla poprawie. zadbaj o odzywianie oraz wykorzystuj w sposob optymalny czas przeznaczony na regeneracje,czyli spij dlugo. pozdrawiam.
[...] obciazenie. oto jedne z najlepszych cwiczen: (te w moim poscie,a nie jakies "wynalazki") http://www.sfd.pl/MIĘSNIE_BRZYCHA-t695521.html przetrenowanie? zacznij cwiczyc,aby twoja kondycja dzieki temu ulegla poprawie. zadbaj o odzywianie oraz wykorzystuj w sposob optymalny czas przeznaczony na regeneracje,czyli spij dlugo. pozdrawiam.
Co do uchwytu zawsze zamknięty lepszy, zresztą widać na filmiku jak się kończy wyciskanie "małpim" chwytem/ otwartym chwytem. A najlepszym wypadku obiciem lub złamaniem żebra/żeber. Zresztą koleś co "tańczył" przy martwym mnie rozwalił kompletnie takiej szarpaniny nie widziałem już długo ale się będzie potem mógł pochwalić ile [...]
TEST: Jestem steve bociek po cyklu będę miał głowe jak pociąg - pods.str.24!
